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发布时间:2022-09-28 19:01:24
【肉体饭】看周冬雨、娜扎的小细胳膊 拒绝短袖暴露我的蝴蝶袖
不知道大家有没有和Pinky一样看到过倪妮前天发的这条微博呢~
倪妮说的真的是一点都不夸张。Pinky不知道在其他城市的小伙伴们当地的温度多少。就倪妮发这条微博的当天,北京的温度已经达到34度了!
早上Pinky打算出门看电影,准备穿一个黑色长袖,结果闺蜜及时制止了我,说:你知道今天几度吗?34度!于是我果断换了短袖。事实证明,我在出租车上都已经要热化了。
所以,真的是猝不及防的就到了夏天呀~短袖已经可以开始穿起了。但是我发现,我的手臂还没准备好~
尤其是靠近臂膀的那一块,肉肉都在抖动~怎么办呢?蝴蝶袖未减,短袖就要上阵。
周冬雨
《喜欢你》已经上映了,大家有看了吗?除了看到周冬雨的演技,Pinky不得不说,她真的很瘦啊~
奚梦瑶我们就不说了,毕竟人家是维密天使,身材本来就是数一数二的好!
但是看看周冬雨后,真的觉得,自己真的太胖了~
小细胳膊的多好,你以为夏天的尴尬就只有腋毛吗?手臂上的肉就非常暴露体重好吧!!
古力娜扎在《花儿与少年》里,看到娜扎穿无袖的衣服,就在想,自己什么时候穿无袖手臂是这样的呢?
单臂伸展运动作用部位:肩部肌肉、肱三头肌、胸部、腹部、背部、臀部大腿、小腿的肌肉。
将手臂按压在放在地板上的枕头上,腿向后伸直使身体呈一条直线。将右侧手臂向做到培训者能掌握实验机操作、调剂和基本故障排除右伸展,掠过地板向上抬起,如图所示。稍作停顿后,放下手臂回到初始位置,整个过程中尽量保持身体的直线状态。将手臂向前抬起与地板平行,然后再向上抬起,再回到初始动作。持续30秒后,换手臂再做30秒。然后深呼吸30秒放松。
负重摆臂运动作用部位:肩部肌肉、肱二头肌、肱三头肌、腹部和背部肌肉。
直立,双手握住一本有一定重量的书。将书握在胸前,收紧手肘贴近身体两侧。手臂向下摆到大腿,然后向上举到肩膀的高度,手臂向内弯曲,如图所示。然后恢复站立姿势。重复这个动作30秒,然后再将动作的顺序反过来做30秒。然后深呼吸30秒放松。
手掌交叉运动作用部位:肩部肌肉、肱二头肌、肱三头肌、胸部、腹部、背部、臀部和大腿的肌肉。
从站北票立到下蹲,然后武艺将手掌放在脚前面,向下压在地板上,与肩同宽。然后两手交叉向前移,就像走路那样,直到形成俯卧撑的姿势,如图所示。停顿一下后,再倒回去,回到站立申慧星姿势。做30秒后,再用3张润伟0秒来放松并调整呼吸。
后撑抬腿运动作用部位:肩部肌肉、肱三头肌、腹部、背部、臀部、大腿和小腿上的肌肉。
手掌向后支撑坐在地板上,手指方向与面部朝向相反,屈膝、脚掌放平。然后提臀,并抬起左腿,注意勾起脚尖,如图所示。然后让肘部稍稍弯曲,同时臀部下沉。稍作停留后,背部发力向上,保持腿部的姿势不变。30秒后换腿重复以上动作,最后做30秒深呼吸放松。
最后一句你有没有蝴蝶袖呢?
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